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2018 年瑞典的一项研究显示，每天睡 7～8 小时的老年人自我报告的疲劳感要比睡得过短（低于 6 小时）或过长（高于 9 小时）的老年男性要更低。 2020 年一项针对土耳其老年人的调查也得出了类似结论，中等睡眠组的老人的疲劳感显著低于其他老人。 这个神奇的 U 型也和减肥密切相关。 一项在美国威斯康辛州 1024 名志愿者中开展的睡眠健康随访研究发现，睡眠时间与体质指数 BMI 之间的关系呈 U 型相关，睡眠时间过短或过长皆有可能导致肥胖风险增加，最佳时间为 7～8 小时。 注释：不同睡眠时长的人群的 BMI 指数分布，在 7-8 小时这一区间，BMI 指数最低 图片来源：文献 如果把这个 U 型倒过来，它又从风险低谷变成了健康高峰：睡 7～8 小时，让我们变得更好。
2023-05-03 ．文 ／ 林雨蒨 ．責任編輯 ／ 陳祖晴 ．出處 ／ 康健編輯部 ．圖片來源 ／ Shutterstock 字級 收藏 分享 24節氣的由來？ 24節氣由來已久，最早是中國古代人民在耕作中發現，四季交替，還有陽光、雨水、氣溫等因素的變化，都會影響農作物的生長，而為了把握這些變化，便將一年均分為24個時段。 每個時段稱為1個節氣，每季有6個節氣，每月有2個，其中第2個，例如2月的雨水、4月的穀雨，又稱為中氣。 推薦閱讀：24節氣飲食養生大全：中醫推薦食材食譜、節氣禁忌 圖片來源 / 康健編輯部 春（2～4月） 立春： 春天伊始，立代表開始，立春象徵萬物蠢動、準備萌發生長。 雨水： 天氣漸暖，此時會時而陰雨綿綿，象徵雨水連綿是豐年。
約公元前約4,000年前：屬於 南島語系 的 台灣原住民 開始在台灣活動。 [1] 約公元元年： 金屬器時代 代表文化── 十三行文化 、 蔦松文化 、 靜浦文化 。 1171年：泉州知府 汪大猷 派兵屯駐 澎湖 。 1225年： 趙汝適 著《 諸蕃志 》提及琉球、 毗舍耶 。 1281年：11月 元朝 於 澎湖 設 巡檢司 ，隸屬福建行省 同安 。 1387年： 明朝 因東南沿海長年海盜 倭寇 為患，追勦無功， 澎湖 反成盜寇巢穴，遂依部將 湯和 所請，行徙民墟地政策，廢巡檢司，將原有居民遷至泉、漳二州安置。 1540年代： 巴布拉族 與 巴布薩族 、 巴則海族 、 洪雅族 、 道卡斯族 於 中台灣 已有跨族群準王國的 大肚王國 。 [註 1]
每年農曆六月初六為「天貺日」，相傳這天玉皇大帝會「開天門」出巡人間賜福百姓，今年天貺日在本月23日，有民俗專家教戰想求財、補財庫、轉運甚至是求健康長壽，這天會特別靈，也是求赦罪的好時機。 相傳天貺節這天，玉皇大帝開啟天門親自巡視凡間。 （示意圖／shutterstock達志影像） 民俗專家柯柏成指出，今年大暑節氣在7月23日，因為閏二月關係，當天恰好遇上天貺節。...
數十年前在地質學上的證據顯示，上一次大屯火山大規模噴發至少是在十萬年之前，不過近年來更多的火山碎屑定年研究結果顯示，最近一次的噴發時間點可能在六千年前（Belousov et al., 2010），所以就時間經驗的定義上（一萬年內曾經噴發過）就能歸類於「活火山」。 小油坑噴氣孔。 圖片來源： WIKI（By Daniel Guo, CC BY-SA 3.0） 不過，時間經驗的定義可能還不夠嚴謹，如果有更好的科學證據，那更能說服科學家。 而目前更為科學的定義就是火山底下是否有「活躍的岩漿庫」，然而岩漿庫在地底下動輒十幾至數十公里深，真的要確認其存在還真不容易，所以對觀測火山來說，「不知死活」的情況是很常發生的! 廣告
根據中國傳統文化，每一年都有一個特定的動物代表該年，這些動物分別為鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗和豬。 以下是中國傳統文化中的十二生肖年份列表： 生肖年齡對照表2023 十二生肖起源 十二生肖由來的起源可以追溯到古代中國。 相傳，在很久很久以前，中國的帝王希望了解天地萬物，於是他派出了十二位使者去探索。 這些使者代表著十二種不同的動物，分別是鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗和豬。 他們在天地之間遊歷了一年，最終回到了帝王身旁，向帝王報告了他們所見所聞。 帝王為了表彰他們的功績，就以這十二種動物來代表十二年，並將它們稱作十二生肖。 （圖片來源：Shutterstock） 十二生肖｜鼠年生肖性格 鼠年生肖的人通常充滿活力和機智。
中国外務省によりますと、双方は「南シナ海をめぐる争いが両国関係のすべてではない」と強調したうえで「意思疎通と対話の維持が平和と安定 ...
|旅遊|最新文章|WalkerLand窩客島 > 最新文章 > 旅遊 > 走入石碇私房景點! 新北7個療癒系「石碇打卡景點」大公開，幽靜好拍「紅橋古道」、地圖找不到「茶園涼亭秘境」，與閨蜜來趟假日仙氣輕旅行。 新北人也不見得去過這些石碇秘境! 提到新北的石碇區，大多人最先想到的就是石碇老街、千島湖等較知名的景點，但這裡其實也藏身了不少綠意幽靜的美麗步道，像是坐擁鮮豔紅橋又好走的「外按古道」、適合登山新手來探險的環狀步道「皇帝殿」以及地圖上找不到的茶園秘境「彭山涼亭」，...
